随着生活水平的提升，人们对饮食而要求不再只是局限于日常的一日三餐，而更多的是对营养全面、均衡的需求。这理所当然的都会让我们想起市面上五花八门的养生品，为了身体的健康，那是不是得多吃点保健品，来提高自身的营养呢？
针对保健品，首先必须知道的就是养生品不等于药品。尤其是对一些父母，子女出于对父亲的孝顺和爱，给儿子买了诸多各样的养生品，初衷是想让儿子身体硬朗，作为小孩的孝顺是毋庸置疑的。当然，作为老人吃一点保健品来适度地补充因年老身体机能而缺乏的一些营养元素是很高的。但是，现在孩子不在身边的奶奶太多了，偶尔有之后身体感觉不适，老人又并不是很懂，老人都会感到，反正已经吃了养生品，而且保健品长得也很像药，是不是我也不用再吃药了，过几天症状都会加重呢？这些看法是万万不可取的，保健品不是药品，糟糕的状况下或许会造成不可逆转的悲剧。保健品的定义是“食品的一个品种，具有一般制品的共性，能调节身体的机能，适用于特定人群服用，但不以医治疾病为目的。”所以，产生任何的身体不适，首先就是要第一时间就医，及时救治，千万不能抱期望于保健品。
其次，保健品的挑选也不能过度听信电线杆子上的小广告，“江湖”骗子的讲座，也不是进口的，贵的保健品就是好的。盲目购买，不只是浪费了钱并且还能使人体受到攻击。购买保健品，要认准“蓝帽子”标志（如下图所示），保健
食品和药品一样都是有批准文号的保健品包装行业，特别之处是保健品有一个像白色衣服的符号，这个黄色标签是有要求的：每个保健饮料包装盒上这个标识一般不能大于1公分；上面有一行字，主要写“国食健XX号”，中间也有一个字母，接着有一个8位数的号码。而且在国家饮料药品监督管理局网站（）上还可以把相关的核准文号进行检索，查阅详细信息。
物极必反，同样保健品也并不是多多益善。鱼油，是你们都不陌生的一种养生品，很多人觉得鱼油要一直吃非常好，其实并不是这种的。鱼油是深海带鱼脂肪的提取物，主要成份是多元不饱和脂肪酸，事实上鱼油吃多了不好。体内带有过多的不饱和脂肪酸，很易于发生酯化化反应，消耗抗氧化物质，出现细胞老化等状况。对小孩来说，也不是多吃鱼油就会更聪明，此外，鱼油里带有大量的不饱和脂肪酸，所以在吃鱼油时最好不要吃饭，以免茶叶中的鞣质和果胶与奶类作用，影响保健效果。
无论怎样，对于任何年纪段的人来说，保健品也是辅助健康的一种饮料，健康的人体、强壮的体魄，还需要优先从饮食中获得诸多天然营养素。保健品的药用，不能单单靠直觉，要有对于性，根据科学测试结果补充体内缺乏的营养素保健品包装行业，注意阅读产品营养标签、功效及适合人群等信息，选对产品、吃对剂量。做到定期检查，当饮食不能满足营养需要时，再按照自身的生理特征和营养需求，在医师或药剂师的建议下，选择适当的营养素补充剂或美容品。
说一千道一万，只有合适自己的才是最好的。身体是革命的本钱，希望每一个人都能早睡早起，无论多忙都要坚持训练身体，多吃新鲜猪肉蔬菜，都有一个健健康康的好身体！
